ALLENAMENTO

h. 6.40
16.30min. corsa veloce, arrivata al punto X
2min. marcia
17.30min. corsa media

ALLENAMENTO

h.6.20 - Desenzano d/G
40min. corsa + 2min. marcia + 20min. corsa + 2min. marcia
I 20min.: 50% salita da lago verso stazione.
Soddisfatta.

ALLENAMENTO

h. 6.20
20min. corsa + 2min. marcia +18min. corsa

ALLENAMENTO

h. 8.30
35min. corsa + 2 min. marcia + 20 min.corsa

ALLENAMENTO

h.18.30
23min. corsa + 3min. marcia + 20min. corsa

ALLENAMENTO

h. 18.53
17 min corsa + 2 min. marcia + 27 corsa
17 min al punto x

ALLENAMENTO

09 Giugno 2010
A Desenzano.
10 min. corsa + 3 min. marcia + 10 min. corsa + 3  min. marcia + 10 min. corsa + 3 min. marcia + 10 min. corsa + 10 min. marcia sostenuta in salita.

ALLENAMENTO

06 Giugno 2010
Mattino h. 11.30
18 min. corsa + 2,5 min. marcia + 12 min. corsa + 3 marcia + 10 min. corsa
oggi gambe pesanti

ALLENAMENTO

12C + 2M + 14C + 2M + 15C + 2M + 2C
6,3 KM

ANCORA PIOGGIA, UFFA!

Mah...perchè!?!!
Ho aperto le ante alle 6.30 pronta per la mia corsa mattutina e non mi aspettavo la pioggia ed il cielo grigio :(
Rimando a stasera...basterebbe una pioggerellina fine fine ed io potrei comunque allenarmi.
http://www.meteo.it/ segnala temporali tutto il giorno, domani pioggia, dopodomani nuvoloso e poi un giorno di sole.

FINALMENTE IL SOLE!

Dopo vari ostacoli finalmente si torna a correre al mattino!

Vado a prendere l'IPod per vedere i tempi....

Dunque, partita alle 7.29:  10 corsa + 2 marcia sostenuta + 10 di corsa + 2 marcia sostenuta + 15 corsa + 2 marcia sostenuta + 5 corsa. 8.15 ero a casa. Devo andare a misurare i km.

Oggi il sole è bellissimo, il cielo azzurro vivace e non c'è nemmeno una nuvola. Stupendo.
16°C stamattina quando sono uscita per correre.

Metto qualche foto che ho scattato dopo la doccia prima di andare in ufficio del percorso di corsa.

APPUNTI QUA E LA

Mercoledi 28/04: 15C + 2M + 15C + 2M + 15C + 10M

APPUNTI QUA E LA

Venerdi 23/04:         11C + 2M + 11C + 2M + 11C + 2M + 10C
Sabato 24/04:          1 ora di bicicletta, andatura sostenuta
Mercoledi 28/04:    15C + 2M + 15C + 2M + 15C + 10M

APPUNTI QUA E LA

Tempi di corsa
Mercoledi 14/04:    8C + 2M + 8C + 2M + 8C
Giovedi 15/04:        5C + 2M + 5C + 2M + 5C
Venerdi 16/04:        riposo
Sabato 17/04:         7C + 2M + 25C